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Vincent Valinducq
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70 gestes santé : prévenir plutôt que guérir
Vincent Valinducq
- Albin michel
- 3 Novembre 2021
- 9782226465184
PRÉVENIR PLUTÔT QUE GUÉRIR !
Grâce à des changements d'habitudes simples, mais aux effets scientifiquement prouvés, préservez durablement votre santé !
Dans ce guide pratique, Vincent Valinducq vous révèle les 70 gestes de prévention incontournables à adopter dans votre quotidien côté alimentation, hygiène, activité physique ou sommeil...
Vous apprendrez à dire oui aux épices tout en relativisant le pouvoir miraculeux de certaines d'entre elles, choisir les bonnes huiles, faire le point sur les compléments alimentaires, prendre soin de votre microbiote, faire un massage cardiaque, bouger suffisamment (mais pas trop !), dépister un cancer, prévenir les bobos...
POUR CHAQUE GESTE SANTÉ, VINCENT VALINDUCQ PROPOSE :
Les chiffres-clés : savez-vous qu'en modifiant simplement votre alimentation et sans médicament, vous pouvez faire baisser de 15 % votre taux de cholestérol ? Que 10 minutes de méditation équivaudraient à 44 minutes de sommeil en plus ? Et qu'arrêter de fumer à 40 ans augmente de 7 ans votre espérance de vie ?
Le point sur ce que dit la science.
Les changements concrets à opérer au quotidien.
Les bénéfices directs sur votre santé...
Ce que vous y gagnez en somme : des années de vie !
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Zones bleues ; les secrets de la longévité
Angèle Ferreux Maeght, Vincent Valinducq
- First
- 22 Août 2019
- 9782412046128
Angèle Ferreux-Maeght, chef de cuisine, naturopathe et spécialiste de l'alimentation bien-être et Vincent Valinducq, médecin généraliste et chercheur, ont décidé de mener l'enquête dans ces endroits si particuliers pour tenter de percer les secrets de la longévité : caractère génétique, mode de vie, alimentation, activité physique...
De la Sardaigne en Italie à Nicoya au Costa Rica en passant par Ikaria en Grèce et Okinawa au Japon, vous découvrirez les secrets de longévité propres à chacun de ces territoires et partirez à la rencontre de ces hommes et femmes aux vies exceptionnelles.
