La bible du yoga du maître incontesté. Une initiation étape par étape par la légende du yoga.

Avec plus de 600 photographies et des descriptions minutieuses, cette bible constitue le guide le plus complet et le plus profond jamais écrit sur le yoga, les postures (asanas) et les exercices respiratoires (pranayama).

B.K.S. Iyengar, maître de yoga hatha mondialement connu et respecté, nous initie simplement à cette science millénaire, qui apporte équilibre physique, mental et spirituel. Étape par étape, il nous aide à atteindre une santé optimale en faisant appel à l'intelligence de notre corps et de notre esprit.

Destiné aussi bien aux débutants qu'aux initiés, Lumière sur le yoga vous aidera à trouver force et souplesse, à augmenter votre concentration, votre vitalité et votre volonté pour vous épanouir sur tous les plans. Lire la suite Fermer

Cet ouvrage s'adresse aussi bien aux personnes qui pratiquent déjà le yoga qu'aux débutants. Mais surtout, il propose des séances qui peuvent s'intégrer dans tous les emplois du temps : 15 min, 30 min, 45 min et 1 h. Avec, pour chacune :
- une pratique respiratoire pour amorcer la détente et se recentrer ;
- des postures variées et illustrées, avec des consignes précises et détaillées, des propositions d'aménagement en cas de difficultés, ainsi que les muscles sollicités pour mieux prendre conscience de ce qui doit travailler ;
- une relaxation pour intégrer les bienfaits de la séance.
Les plus :
Des rappels d'anatomie pour une meilleure connaissance du corps, des conseils pour pratiquer en toute sécurité et quel que soit son niveau, une initiation aux techniques du pranayama, des exercices de respiration qui agissent sur le corps et le mental. Lire la suite Fermer

Trouvez l'inspiration, redécouvrez vos postures favorites et progressez grâce à ce recueil qui vous propose 40 séances essentielles, centrées sur la philosophie et l'esprit du yoga.
Chaque séance, décomposée posture par posture, est enrichie de mantras, de mudras, de réflexions et de techniques de respiration, vous accompagnant sur votre chemin yogique, à la fois physique et spirituel.
Des salutations à la méditation en passant par les yamas et niyamas,
déroulez votre tapis et laissez-vous guider: ce livre est pour vous.

Avec ce livre de référence, découvrez le fabuleux potentiel des huiles essentielles pour votre santé, votre beauté, votre bien-être, pour une maison plus saine et plus agréable, et une cuisine plus digeste et plus parfumée.

ÉDITION AUGMENTÉE ET MISE À JOUR, TOUT EN COULEURS Apprivoisez les 80 huiles essentielles les plus efficaces : arbre à thé, lavande officinale, hélichryse italienne, ylangylang... pour traiter 230 maux du quotidien.
Utilisez les voies d'administration les plus appropriées pour un maximum d'action et de sécurité.
Visualisez les zones d'application grâce à nos illustrations claires.
Constituez votre trousse personnalisée, pour avoir toujours sous la main vos flacons indispensables. Enfants, futures mamans, seniors : à chacun ses « essentiels ».
Inclus : 1 cahier « spécial bébé » + 1 cahier « spécial femmes enceintes ».
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Fatigue, stress, insomnie, digestion difficile, douleurs musculaires, problèmes de peau... Et si les plantes pouvaient vous aider ?
Dans ce guide pratique et accessible, Sophie Lacoste vous livre les secrets des plantes médicinales et de leurs bienfaits pour soulager 110 maux du quotidien. Sous forme de tisanes, huiles essentielles, cataplasmes ou autres préparations, découvrez comment utiliser les plantes pour améliorer votre bien-être naturellement.
Grâce à des conseils clairs et faciles à appliquer, ce guide de poche deviendra votre allié santé au quotidien !
- Les plantes médicinales, mode d'emploi : infusions, décoctions, macérations, compresses et cataplasmes, vins médicinaux, sirops, teintures-mères, huiles essentielles...
- De Acné à Zona, 110 troubles soignés par les plantes : fleurs de tilleul contre la grippe, d'aubépine en cas de palpitations, racines de pissenlit pour le foie... des recettes simples et efficaces à réaliser chez soi.
Un indispensable pour toute la famille !
Sophie Lacoste, est rédactrice en chef du magazine Rebelle-Santé depuis bientôt trente ans. Elle est l'auteure de nombreux ouvrages consacrés à la santé naturelle, dont Ma bible des plantes qui soignent et Ma bible des aliments remèdes aux éditions Leduc. Lire la suite Fermer

Découvrez tous les secrets des huiles essentielles dans ce petit précis. Pensé pour vous suivre partout, ce guide indispensable vous accompagnera dans votre quotidien, de la posologie aux précautions d'usage, pour une utilisation optimale.

Une initiation à cette pratique de relaxation ancestrale qui permet de relâcher en profondeur les tensions physiques, émotionnelles et mentales ainsi que de mettre en pause l'intellect, l'ego et le subconscient. Cinquante séances, composées chacune de sept étapes, de la préparation à la visualisation, en passant par l'intention et la respiration, sont proposées.

Ce guide, riche de nombreux conseils pratiques, vous offre des solutions naturelles pour vous débarrasser de vos allergies tout en rééquilibrant votre système immunitaire grâce à la naturopathie. Découvrez dans ce livre : - les mécanismes et causes probables des allergies ; - des conseils pour équilibrer naturellement votre terrain grâce à une meilleure hygiène de vie et une alimentation adaptée ; - les bienfaits de l'herboristerie, de l'aromathérapie, de l'homéopathie et des approches corporelles ; - des fiches remèdes express pour apaiser tous vos maux. Toutes les informations essentielles et les méthodes pour en finir naturellement avec les allergies saisonnières, en toute autonomie et en toute sécurité, sont détaillées dans cet ouvrage complet.

Dans cet ouvrage facile d'accès, des tests vous aide-
ront à déterminer votre propre constitution, votre
nature profonde. On sait en effet depuis Socrate que
bien se connaître est le premier pas - essentiel - vers
la victoire...

Agir sur son propre corps pour réparer sa mémoire, et se libérer des maux qui l'habitent.

Le corps humain mémorise les souvenirs enfouis de nos souffrances d'enfant, de foetus, et même parfois de celles de nos parents et ancêtres. Travailler sur la mémoire du corps, c'est partir sur leur trace pour trouver et comprendre les racines de ce qui fait souffrir, s'en libérer afin de ne plus subir son histoire, et accéder à sa propre vie.

Ce livre raconte le cheminement qui a mené l'auteure jusqu'à sa propre mémoire, et son accompagnement envers les personnes qui souffrent et qui cherchent à trouver des réponses en elles. Elle pose un regard différent sur la nature de nos souffrances et leurs sens, et nous donne les moyens de ne plus en être victime. Lire la suite Fermer

Ce guide, riche de nombreux conseils pratiques, vous offre des solutions naturelles pour vous débarrasser des maux de ventre et des déséquilibres intestinaux tout en renforçant votre microbiote grâce à la naturopathie. Découvrez dans ce livre : - les mécanismes et causes probables des troubles digestifs ; - des conseils pour équilibrer naturellement votre terrain grâce à une meilleure hygiène de vie et une alimentation adaptée ; - les bienfaits de l'herboristerie, de l'aromathérapie, de l'homéopathie et des approches corporelles ; - des fiches remèdes express pour apaiser tous vos maux. Toutes les informations essentielles et les méthodes pour en finir naturellement avec les troubles digestifs, en toute autonomie et en toute sécurité, sont détaillées dans cet ouvrage complet.

Le petit livre idéal pour découvrir le pouvoir des pierres !
Cet ouvrage propose une introduction à la lithothérapie (les différents types de pierres, comment bien choisir une pierre, comment nettoyer et purifier une pierre) accompagnée de 40 fiches illustrées pour découvrir les bienfaits émotionnels et physiques de ces jolis cristaux qui agissent sur les vibrations et absorbent les énergies négatives.

Fatigue, douleurs musculaires, prise de poids, stress... Et si le yoga pouvait vous aider ?
Il suffit d'une chaise pour réaliser des séances de 5, 10 et 15 minutes, faciles à intégrer au quotidien et menant à des résultats concrets, grâce à un plan d'action sur 21 jours. Tout espace, même restreint, permet de réaliser les exercices proposés.
Une méthode de yoga inédite, adaptée à notre époque, qui a déjà fait des émules aux États-Unis et au Canada. Une façon efficace de bouger pour perdre du poids et gérer son stress.

Et si prendre soin de votre corps devenait aussi un outil de développement spirituel ?  Voici 21 rituels de bien-être. 21 mélodies pour le corps et l'âme.

Dans cette bible très complète, l'herboriste Michel Pierre et Caroline Gayet nous livrent les secrets des plantes. Tisanes, poudres, gélules, teintures-mères, ampoules, gouttes hydro-alcooliques, gemmothérapie, élixirs floraux, huiles essentielles : découvrez comment utiliser les plantes sous toutes leurs formes.

Tous les secrets des herboristes pour vous soigner 100% au naturel.

Saviez-vous...

Que le curcuma vient à bout des troubles digestifs ?
Que la pervenche et le ginkgo forment un binôme gagnant dans la maladie d'Alzheimer ?
Que le plantain lancéolé est la plante par excellence pour lutter contre les allergies saisonnières ?
Que l'aubépine et la mélisse aident à lâcher prise ?
Que le kudzu accompagne le sevrage du tabac ?
Que l'harpagophytum soulage les douleurs de l'arthrose et apporte du confort à la mobilité ?
La phytothérapie offre toutes les solutions aux maux du quotidien : à chaque plante sa vertu.

En cadeau dans ce livre : 5 vidéos de Michel Pierre et Caroline Gayet qui vous dévoilent des astuces d'herboriste inédites !
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Le chef-d'oeuvre de la spiritualité qui a inspiré des millions de personnes
Pour la première fois, un véritable yogi indien raconte sa propre quête, révélant la puissance méconnue des miracles et la maîtrise de soi selon des lois aussi subtiles que précises. Dans ce classique spirituel, Paramhansa Yogananda partage ses années de formation auprès du maître christique Sri Yukteswar, ses rencontres avec des figures légendaires comme Gandhi et son arrivée en Occident pour diffuser un yoga authentique. D'une sincérité saisissante, ce récit vous ouvre les portes d'une Inde mystique et d'une sagesse universelle, capables de transformer chaque existence.
Chef-d'oeuvre intemporel, ce texte fondateur a été traduit dans près de 50 pays et est considéré comme un des livres spirituels les plus importants du XXe siècle. Il a changé la vie de millions de personnes et était le livre de chevet de Steve Jobs, George Harrison ou Russell Simmons.
Nouvelle traduction fidèle à la version originale de 1946.
PARAMHANSA YOGANANDA (1893-1952), maître spirituel yogi, a contribué à rendre la philosophie orientale et le yoga accessibles à l'Occident. Son message spirituel universel a marqué plusieurs générations. Lire la suite Fermer

Grâce à ce guide d'herboristerie, les connaissances nécessaires pour préparer des remèdes naturels sont désormais accessibles à tous. Absolument tout ce que vous devez savoir pour prévenir ou guérir les maux quotidiens par les plantes, en toute autonomie et sans risque, se trouve dans cet ouvrage. Découvrez dans ce livre : - l'histoire de l'herboristerie, - les connaissances et les techniques (sirop, onguent, cataplasme, pastilles...), - les protocoles détaillés de fabrication de tous les types de remèdes, - 40 monographies de plantes, - 70 recettes de remèdes clés en main selon vos besoins, - 45 fiches pratiques sur les maux et leur traitement.

Depuis plus de cinq millénaires, la médecine traditionnelle chinoise soigne un nombre impressionnant de maladies. Ce guide de référence réunit toutes les explications dont vous avez besoin pour comprendre ses rouages et en maîtriser les principes. Tous les secrets de la médecine traditionnelle chinoise. Les fondements de la médecine chinoise : énergies, éléments symboliques, 5 saisons... Les outils de la médecine chinoise à votre portée : acupuncture, phytothérapie, aromathérapie, alimentation énergétique, massages de points, exercices de qi gong...
5 programmes adaptés aux saisons, pour retrouver votre équilibre. 30 troubles courants que vous pouvez soigner vous-même : conjonctivite, constipation, douleur, insomnie, migraine... Inclus : 12 séances de réflexologie et 15 recettes en fonction des saisons.

Apprenez à reconnaître et à interpréter l'aura d'une personne pour en déduire son humeur, sa personnalité et même son état de santé.
Les auras, ces bandes d'énergie colorées émanant de l'âme, constituent l'essence de chacun, même de nos animaux de compagnie, et nous offrent la possibilité d'atteindre nos objectifs e t d'aider les autres.
Dans ce livre, Richard Webster partage des techniques étape par étape afin de voir, sentir, renforcer et purifier l'aura grâce à des exercices créatifs, des visualisations et des méditations.
Accédez à vos chakras et apprenez à les équilibrer grâce aux cristaux et aux pendules, tout en protégeant votre aura des attaques psychiques susceptibles de vous nuire.
Voyant réputé et auteur phare de Nouvelle-Zélande, Richard Webster a écrit de nombreux ouvrages sur les archanges mais aussi sur la communication avec les guides et les anges, la visualisation, le voyage astral et les vies antérieures. Il est également l'auteur de Protection énergétique pour débutants, publié chez Le Lotus et l'Éléphant. Lire la suite Fermer

Nombreuses sont les plantes sauvages bénéfiques pour notre santé ! Après le succès de La cuisine des arbres et Fabriquer huiles, savons, dentifrices..., Aurélie Valtat propose d'identifier les principales plantes médicinales, sauvages et locales, et de créer sa propre pharmacie maison et remèdes naturels.
Passionnée par les bienfaits que les plantes nous procurent (santé, beauté, cuisine), Aurélie Valtat propose ici de nous initier à la médecine par les plantes.
Dans ce livre, l'autrice regroupe toutes les plantes médicinales incontournables, communes et locales à avoir dans sa trousse à pharmacie (achillée millefeuille, aubépine, camomille, lavande, tilleul...). Elle nous apprend à réaliser un " jardin de simples " et à fabriquer ses propres remèdes naturels en fonction des différentes affections du quotidien.

Votre corps vous parle, l'écoutez-vous ?
Véritable allié de l'âme, notre corps est porteur de nos émotions, mémoires et liens avec notre environnement. Dans cet ouvrage, l'ostéopathe et énergéticienne Marie-Thérèse Pirolli nous invite à dialoguer avec notre corps. Quels liens nous unissent à la nature et aux éléments ? Comment nos corps énergétiques et nos chakras participent-ils à notre santé ? Comment, dès la conception in utero, nos mémoires imprègnent-elles notre corps ? Quelle est la symbolique de nos maladies et maux fréquents ?
À travers près de 40 exercices et pratiques, vous apprendrez à :
Apaiser votre mental, retrouver l'énergie, la concentration, et libérer les tensions et surcharges émotionnelles.
Retrouver votre équilibre énergétique, vous relier à la terre et vous ancrer, activer les 4 élément s en vous.
Développer vos capacités extrasensorielles et harmoniser vos chakras. Lire la suite Fermer

Le livre le plus exhaustif et le plus riche existant actuellement sur la naturopathie !

Une découverte exhaustive de la naturopathie, proposée par un médecin et naturopathe, directeur d'une école de naturopathie. On trouvera dans cet ouvrage le détail des techniques utilisées par les naturopathes et une partie pratique pour prendre sa santé en main afin de soigner tous les petits maux du quotidien.

Initiation à la naturopathie en 25 questions-réponses : Qu'est-ce que la naturopathie ? Quelles sont ses origines ? Qu'est-ce que le concept d'homéostasie ? La notion de terrain ?...
Les 10 techniques naturopathiques : l'alimentation, la gestion des émotions, l'exercice physique, la phytothérapie, l'aromathérapie, les techniques manuelles, la réflexologie, l'actinologie, l'hydrologie, la détox...
Abécédaire des pathologies de A à Z et leurs solutions naturo : acné, bronchiolite, eczéma, baby blues, bouffées de chaleur, tendinite...
La naturopathie au fil des saisons : les organes dont il faut prendre soin, l'alimentation à privilégier... l'auteure vous confie tous ses secrets pour bien vivre chaque saison.

UNE INITIATION FACILE AUX POINTS QUI GUÉRISSENT.

Classés par ordre alphabétique, la plupart des symptômes et maladies trouvent ici leur solution grâce à l'acupression et à la réflexologie des pieds, des mains et du visage.
Dans cet ouvrage, Murielle Toussaint indique précisément, pour chaque pathologie, les zones-réflexes ou les points à solliciter par la pression ou le massage. Chaque geste est illustré de photographies, afin que l'utilisation soit aussi simple que rapidement efficace.
Pour les problèmes chroniques, tels que la mauvaise circulation, les rhumatismes, la faiblesse du système immunitaire, la stérilité, la déprime..., elle recommande de mettre ses conseils en pratique chaque jour.
Pour les maux « aigus », comme la migraine, le hoquet, un coup de chaleur..., l'effet est quasi immédiat.