70 gestes santé : prévenir plutôt que guérir

À propos

PRÉVENIR PLUTÔT QUE GUÉRIR !

Grâce à des changements d'habitudes simples, mais aux effets scientifiquement prouvés, préservez durablement votre santé !

Dans ce guide pratique, Vincent Valinducq vous révèle les 70 gestes de prévention incontournables à adopter dans votre quotidien côté alimentation, hygiène, activité physique ou sommeil...

Vous apprendrez à dire oui aux épices tout en relativisant le pouvoir miraculeux de certaines d'entre elles, choisir les bonnes huiles, faire le point sur les compléments alimentaires, prendre soin de votre microbiote, faire un massage cardiaque, bouger suffisamment (mais pas trop !), dépister un cancer, prévenir les bobos...

POUR CHAQUE GESTE SANTÉ, VINCENT VALINDUCQ PROPOSE :

 Les chiffres-clés : savez-vous qu'en modifiant simplement votre alimentation et sans médicament, vous pouvez faire baisser de 15 % votre taux de cholestérol ? Que 10 minutes de méditation équivaudraient à 44 minutes de sommeil en plus ? Et qu'arrêter de fumer à 40 ans augmente de 7 ans votre espérance de vie ?

Le point sur ce que dit la science.
Les changements concrets à opérer au quotidien.
Les bénéfices directs sur votre santé...
Ce que vous y gagnez en somme : des années de vie !

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  • Auteur(s)

    Vincent Valinducq

  • Éditeur

    Albin Michel

  • Distributeur

    Hachette

  • Date de parution

    03/11/2021

  • EAN

    9782226465184

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    176 Pages

  • Longueur

    22 cm

  • Largeur

    16.7 cm

  • Épaisseur

    1.7 cm

  • Poids

    488 g

  • Support principal

    Grand format

Infos supplémentaires : Broché  

Vincent Valinducq

  • Pays : France
  • Langue : Francais

Vincent Valinducq est médecin généraliste. Ce chercheur est passionné par la longévité.

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