Trail court, long et ultra ; programmer son entraînement et sa nutrition pour atteindre son objectif

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À propos

Ce 3ème guide présente des programmes complets de préparation pour votre prochain trail court, long ou ultra. La première partie propose des plans d'entraînement sur 16 semaines pour coureur de plaine ou coureur de montagne. Dans la deuxième partie, vous trouverez 9 points infos physio pour mieux comprendre les fondements de l'activité trail, et devenir autonome dans votre entraînement.
Enfin, la troisième partie est consacrée à la nutrition : Comment s'alimenter avant, pendant et après l'épreuve, en fonction de la durée de l'effort et de vos particularités. Cette troisième partie est complétée par des fiches pratiques sur les problématiques actuelles de la nutrition à l'effort. »



Rayons : Vie pratique & Loisirs > Sports > Sports généralités > Entraînement sportif

  • EAN

    9782490329076

  • Disponibilité

    Indisponible

  • Nombre de pages

    132 Pages

  • Longueur

    20 cm

  • Largeur

    12 cm

  • Épaisseur

    0.5 cm

  • Poids

    154 g

  • Distributeur

    Pollen

  • Support principal

    Grand format

Infos supplémentaires : Relié  

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